Hogyan hozz ki a testedből többet a következő 6 hónapban, mint eddig valaha?

 

 

Nézz ki fantasztikusan,
érezd magad fantasztikusan!

1. Lépés: Fogadd el, hogy nincsenek “csodamegoldások”!

Hagyj fel azzal, hogy olyan megoldásokat próbálsz keresni, amik nem működnek.

Tudod… azok a “túl szép, hogy igaz legyen” dolgok, amiknek az emberek mégis bedőlnek.

Nagyon csábító elhinni, hogy a zsírégetéshez elég az, ha beszedsz egy tablettát, megiszol valami port, lefekszel egy ágyra és valaki kimasszírozza a zsírpárnákat a bőröd alól, utána pedig eszel egy nagy csökkentett szénhidráttartalmú pizzát és kész. Mínusz 10 kiló 1 hónap alatt…

Ne csapd be magad és ne hagyd, hogy mások becsapjanak!

Minél hamarabb elfogadod, hogy nem léteznek csodamegoldások, annál hamarabb rá tudsz térni az igazi megoldásra, arra, ami TÉNYLEG működik.

2. Lépés: Értsd meg, hogy működik a tested!

A legtöbb embernek azért nem megy az alakformálás, mert nem tudják, hogy hogy működik a testük.

A fogyás és a hízás egyszerű szabályok szerint működnek, és ezek a szabályok a biológián, kémián és fizikán alapszanak.

Ha ezekkel szembemész, akkor LEHETETLEN alakot formálni (és ezért nem működnek a “csodamegoldások” sem) és ezért annyira fontos, hogy megértsd, mitől változik a tested.

De tudod mi a legjobb ebben?

Hogy a szabályok nem változnak és csak egyszer kell ezt a tudást megszerezned és életed végéig a rendelkezésedre fog állni.

3. Lépés: Alkalmazd, amit tanultál és élvezd, ahogy átalakul tested!

Ha tudod, hogy működik a tested, onnantól kezdve csak az a dolgod, hogy tartod magad azokhoz a módszerekhez, amikről tudod, hogy működnek.

A tudás önmagában semmit nem ér,
használnod is kell!

De ha használod és cselekszel, akkor szinte GARANTÁLT, hogy úgy változik a tested, ahogy azt várod.

Fantasztikus érzés azt látni, hogy tényleg az történik, amit szeretnél és te kontrollálod a zsírvesztés vagy az izomépítés ütemét.

Örökre megszűnik a sötétben tapogatózás és mindig tudod mit kell tenned.

Hónapról hónapra egyre jobban nézel ki és tudod, hogy ez nem egy átmeneti állapot, hanem az eredményeid tartósak és fenntarthatóak lesznek.

Ezek a lépések. Hogy lesz ebből egy tényleges, megvalósítható megoldás? Máris elmondom…

Figyelj, őszinte leszek:

Az elmúlt körülbelül másfél évben rengeteget gondolkoztam azon, hogy milyen felháborító, ami megy a fitnesz iparban és hogy én valami TOTÁLISAN mást szeretnék csinálni. Nem vagyok hajlandó átverni az embereket. Nem vagyok hajlandó pocsékolni az idejüket, pénzüket és energiájukat. És nem vagyok hajlandó tönkretenni az egészségüket sem.

Másrészt rengeteget gondolkoztam azon is, hogy tudnék valami olyan dolgot adni az embereknek, ami…

1. Igazi megoldást nyújt és fantasztikus eredményeket érhetnek el vele.
2. Rengeteg embert el tudok érni vele, hogy minél több embernek segítsen.
3. És mindezt olyan olcsón adni, ami mindenki számára megfizethető, hogy a LEGES LEGJOBB információk mindenkihez eljussanak.

Körülöttem mindenki azt mondta, hogy ez lehetetlen:

“Miből fogsz megélni?”
“Az emberek utálják, ha megmondják nekik, mit csináljanak.”
“Felejtsd el és csináld azt, amit mások. Nincs értelme szuperhőst játszani.”

De én egyszerűen képtelen voltam feladni az ötletet. Mert folyton ott volt a fejemben, hogy “oké, de mi lenne ha…”

Mi lenne, ha tényleg meg tudnám oldani?

Mi lenne, ha segíteni tudnék több ezer embernek nem csak átformálni a testét, de valami olyasmit adni nekik, ami képes megváltoztatni az egész életüket?

Mi lenne, ha sikerülne elindítani egy mozgalmat, létrehozni egy olyan támogató közösséget, ahol mindenki segít egymásnak, együtt fejlődhetünk és hozhatjuk magunkból és a másikból a legjobbat?

És most úgy döntöttem belevágok és azt szeretném, hogy te is a részese legyél!

Momentum

Az online program, amivel garantáltan eléred a céljaid.

 

A Momentum 4 alappillérre fog épülni, mert ez az a 4 legfontosabb dolog, ami szükséges, ahhoz, hogy 100%-osan bebiztosítsd a sikered.

Lehet, hogy valamelyik neked már teljesen rendben van, vagy akár több is, még sincs olyan tested, mint amit szeretnél.

De pont ezért lesz jó ez a dolog.

Rá fogsz jönni, hogy mi az amin személy szerint NEKED változtatni kell.

Azért sem akarok sütikinyomós megoldást adni, mert mindenki más. Minden egyes ember különböző. Ha elmész egy személyi edzőhöz, a legtöbb személyi edző ugyanazt az étrendet adja neked, mint az összes többi lánynak. Még akkor is, ha kifejezetten azt hirdetik, hogy te náluk “személyre szabott étrendet” kapsz. Nem kapsz. Mert vagy nem értenek hozzá, vagy egyszerűen lusták. Úgy vannak vele, hogy “a pénzt úgyis megkapom, ráadásul nagy eséllyel úgysem fog az ügyfél reklamálni, mert nem ért hozzá és úgysem jön rá, hogy hülyeség a tanácsomat követni.”

Én itt azt akarom, hogy megtanuld és megértsd, hogy hogy működik a tested, hogy miért változik így vagy úgy. Hogy miért hízol vagy fogysz, hogyan szálkásíts és hogyan építs izmot. Ne egy kész megoldást kövess vakon, hanem TUDD és értsd, hogy mit kell tenned.

Mert, ha megszerzed ezt a tudást, akkor onnantól kezdve ez az egész életedre a tiéd lesz. Onnantól kezdve nem tudnak átverni téged és lehúzni téged egy csomó pénzzel a hozzá nem értő, sarlatán emberek.

 

Végre a kezedbe veheted az irányítást és kihozhatod a testedből a maximumot, gyorsan, hatékonyan és véglegesen.


1. Táplálkozás

Mind az alakod, mind az egészséged szempontjából a táplálkozás a legfontosabb dolog.

A táplálkozás az, amivel megalapozunk mindent. Ha ez nincs rendben, akkor lőttek az egész alakformálásnak. Mert edzhetsz te akármennyit, ha közben nem annyit eszel, amennyit kellene, akkor nem fogsz fogyni vagy izmot építeni.

Akkor fog a tested a megfelelő irányba változni, ha annyit eszel, amennyit kell. És azt, amit kell.

Szóval a táplálkozás a legfontosabb. És a legtöbben a sötétben tapogatóznak igazából ezzel kapcsolatban. És itt ezt hangsúlyoznám, hogy a legtöbben, az tényleg majdnem mindenki. Mert nem csak az átlagos diétázókra gondolok, hanem még az úgynevezett szakemberekre is. A személyi edzőkre vagy a dietetikusokra. Fogalmuk sincs, hogy mennyit kellene enni vagy ha igen, akkor meg egészségtelen ételeket ajánlanak az ügyfeleiknek. Nyilván, tisztelet a kivételnek, de a saját tapasztalatom szerint hatalmas a homály még ezekben a körökben is.

De miután végzel a Momentummal, neked minden a helyére fog kerülni.

  • Táplálkozás alapok

    Meg fogjuk nézni az alakformáló táplálkozás alapjait, miért nem működik a fogyókúrázás és a táplálkozáson belül mikre kell igazán koncentrálnod.

  • Kalóriaszámolás nélküli fogyás és izomépítés

    Kalóriákat számolni mindenki utál, pedig nagyon fontos. De van rá valamilyen mód, hogy ne kelljen számolni és mégis jó eredményeket érjünk el? Van! És ezt fogjuk megnézni legelőször, az alapok után.

  • Kalóriaszámolás és makrók

    Ha szeretnéd a lehető legjobb eredményeket elérni, a lehető leggyorsabban, akkor érdemes kalóriákat számolni. Ezekben a videókban megmutatom, hogyan számold ki a számodra OPTIMÁLIS kalóriamennyiséget, akár fogyni akarsz, akár izmot építeni. Ráadásul a fehérjékre, szénhidrátokra és zsírokra is kitérünk, mert ezeknek a mennyisége is számít, ha jó eredményeket akarsz.

  • Haladó táplálkozási technikák

    Ha hosszú ideig diétázol, akkor mindenképp alkalmaznod kell más dolgokat is az alapokon kívül. Ha rendesen le akarsz szálkásítani, meg akarsz szabadulni az utolsó makacs zsírpárnáktól is, akkor a “kevesebbet eszek és kész” módszer már nem elég. Ebből a részből meg fogod tudni, hogy mit csinálj, ha megáll a fogyás és milyen módszereket használhatsz, hogy kihozd a MAXIMUMOT a testedből.

  • Táplálék kiegészítők

    A legtöbbet ismételt kérdés az, hogy “milyen táplálékkiegészítőket használjak, ha fogyni akarok?”. Ezzel a kérdéssel az a baj, hogy nem erre kellene koncentrálnia a kérdezőnek. A táplálékkiegészítők maximum 5-10% pluszt tudnak adni – kivéve, ha valakinek valamilyen tápanyaghiánya van (pl. a D vitamin elég gyakori.) Másrészt egy csomó táplálékkiegészítő hihetetlenül népszerű lett fitnesz körökben, pedig semmit nem érnek, mégis MINDENKI szedi őket. Már azzal több tízezer forintot megspórolhatsz, ha ezekről tudsz.

  • Egészséges táplálkozás

    Sokan tönkreteszik az egészségüket csak azért, hogy jól nézzenek ki. Pedig a kettő nem zárja ki egymást, SŐT! A legjobb, ha mindkettőre figyelsz. Viszont az egészséges táplálkozás borzasztóan bonyolult tud lenni. Minden könyvben mást olvasol és minél jobban beleásod magad, annál inkább összezavarodsz. Most lehet szénhidrátot enni vagy inkább a ketogén diéta a jó? Húst szabad enni vagy nem? Mi a helyzet a tejjel? Az egészséges táplálkozásról szóló videókban mindenre ki fogunk térni.

2. Edzés

A táplálkozás a legfontosabb, de önmagában nem elég. A legjobban kinéző és legegészségesebb test eléréséhez sportolni kell.

Végezned kell valami testmozgást, ami igénybe veszi az izmaidat. Ez lehet súlyzós vagy saját testsúlyos edzés is.

Azért van szükség az edzésre, hogy fogyás közben ne veszíts izmot. Ha edzel nem hogy nem vesztesz, hanem pont, hogy építesz. És ha több a sovány testsúlyod, akkor a szervezeted több kalóriát fog égetni, nem csak edzés közben, de nyugalmi állapotban is. És emiatt könnyebben fog menni a fogyás és nehezebben fogod visszahízni, mert a tested hatékonyabban égeti a kalóriákat.

Az izomépítéshez edzeni kell.

Ez a program nem csak a fogyásról szól!

Egyrészt sok lány van, akik túl vékonyak és izmot szeretnének növelni és róluk sem feledkezünk el sem a táplálkozásnál, sem itt. Másrészt ha egyszer sikerül rendesen lefogyni és leszálkásítani, akkor utána mindenkinek a következő lépés az izomépítés.

Tehát amire itt számíthattok az az, hogy alaposan körbejárjuk, hogy az edzés szempontjából mik azok a dolgok, amik igazán fontosak, milyen edzést érdemes csinálni, milyen gyakran, súlyzós edzésnél számít-e a pihenés hossza vagy a sebesség, ahogy végzed a gyakorlatokat stb. Megnézzük a kardiót is, beszélünk a nyújtásról, bemelegítésről, a sérülések elkerüléséről és gyakorlatilag mindenről, ami az edzéssel kapcsolatos.

Igen ezek nem annyira izgalmas dolgok, de fontosak. Ennél sokkal izgalmasabb például a fenékformálás. Erről MINDENKÉPP tervezek egy nagyon részletes anyagot készíteni, mert sokkal többről szól a dolog, mint, hogy “csinálj sok guggolást és jó feneked lesz”. A guggolás alig aktiválja a fenékizmokat és nem igazán nő tőle a feneked… Mit csinálj helyette? Mindent megtudsz majd a Momentumban.

És mivel úgy látom nagyon népszerű a 30 Napos Kihívás, ezért egy otthon (is) elvégezhető edzésprogram is lesz a Momentumban, hogy mindenki megtalálja a neki megfelelő mozgásformát. De hogy pontosan mi, az titok és csak akkor tudod meg, ha végigcsinálod a 30 Napos Kihívást 😛 (vagy ha csatlakozol a Momentumhoz)

3. Pszichológia

A programban olyat adok, amit garantálom, hogy sehol nem kapsz:

Megmutatom, hogy hogy működik az agyad és a pszichológiád.

Mert hiába tudsz mindent az edzésről és a táplálkozásról, ha nem teszed meg, amit meg kellene tenned.

Most igazából gondolj bele: legtöbbször nem az információ hiánya okozza azt, hogy nem tesszük meg, amit a siker megkívánna.

Hanem valami más dolog.

Valami visszatart.

A lustaság, a motiváció vagy az akaraterő hiánya, esetleg az, hogy nem hisszük el, hogy képesek vagyunk rá. Sokszor ha bele is vágunk, nem értjük miért adjuk mégis fel olyan hamar, miért nem tudunk kitartani, miért van az, hogy egyik nap még teljesen elszántak voltunk, másnap pedig már elcsábulunk és edzés helyett inkább otthon ülve sorozatot nézünk és sütivel tömjük magunkat.

Na pont ezért lesz egy külön rész a pszichológiának szentelve. Ha fogyásról vagy alakformálásról van szó, senki sem foglalkozik vele. Pedig őszintén szólva szerintem fontosabb, mint a gyakorlati tanácsok.

Mert ha nem tudod mi zajlik a fejedben, ezernyi módon szabotálni fogod magad.

Pontosan miről lesz szó a Momentumban? (ez a lista nem teljes)

  • Célkitűzés

    Kristálytisztán meghatározott célok nélkül nem tudjuk mi felé tartunk, nem tudjuk mérni a haladásunkat és ezért vagy soha nem érjük el, amit szeretnénk vagy nagyon lassan. Tehát kulcsfontosságú, hogy a céljainkat megfelelően tűzzük ki, úgy, hogy azok motiváljanak és segítsenek minket és kiszámíthatóan el is tudjuk érni őket.

  • A felelősség vállalása

    Ha nem vállalod 100%-osan a felelősséget a céljaid eléréséért és mindenért, ami veled történik vagy a múltban történt, akkor meg fogsz ragadni ott, ahol vagy. Áldozatként tekintesz magadra és ahelyett, hogy cselekednél és jobbá tennéd az életed, azzal leszel elfoglalva, hogy másokat okolj a problémáidért. Az önfejlesztés a felelősségvállalással kezdődik.

  • Megfelelő hozzáállás

    Mikor célokat tűzünk ki hajlamosak vagyunk úgy gondolkodni, hogy minden zökkenőmentesen fog történni. Nem számolunk a nehézségekkel, amik fel fognak merülni. Mert fel fognak, ebben biztos lehetsz. És mikor szembekerülünk a problémával, nagyon fontos, hogy megfelelő szemléletmódunk legyen, különben fel fogjuk adni, ahelyett, hogy kitartanánk és a fejlődésünkre koncentrálnánk.

  • Akaraterő

    Mindenki motivált akar lenni. Ha felmész a Youtubera és rákeresel a motivációs videókra, milliós nézettségeket látsz. Miért? Mert “motiváltnak” érezni magad (ahogyan célokat kitűzni is) egy kellemes érzés. De, ha el akarjuk érni a céljainkat, akkor ahhoz képesnek kell lennünk megtenni, amit kell, akkor is, ha nincs hozzá kedvünk. Ha nincs motivációnk. És itt jön a képbe az akaraterő. Nagyon-nagyon alaposan végig fogunk menni azon, hogy működik az agyunk pszichológiája az akaraterő szempontjából. Többek között megtanulod, hogy tudod növelni az akaraterőd, hogy működik a vágyakozás (sütemények! 🙂 ) és mit tudunk tenni, hogy ne adjuk meg magunkat a csábításnak az akarerőnket használva.

  • Szokásformálás

    A szokásformálás szorosan összefügg az akaraterővel. Az akaraterőnket (ami véges) használjuk arra, hogy minket segítő, pozitív szokásokat alakítsunk ki, hogy ne kelljen folyton rákényszeríteni magunkat arra, hogy megtegyük, amit kell. Ha ez sikerül, akkor automatikussá válik a dolog és könnyeddé válik a cselekvés és onnantól kezdve annyi a dolgunk, hogy fenntartsunk a szokást és garantáltan elérjük a célunkat.

4. Közösségi támogatás

Még ha tudod is mit és mennyit kell enni, tudod, hogy hogyan edz és azt is tudod, miért történik a fejedben az, ami történik, akkor is lehet, hogy elveszted a motivációd és hajlamos lehetsz feladni.

És ennek az oka abban állhat, hogy milyen emberekkel töltöd az időd. A környezeted hatalmas hatással van rád.

Biztos hallottad már azt a mondást, hogy:

“Annak az öt embernek az átlaga vagy, akikkel a legtöbb időt töltöd.”

Ha a környezetedben negatív emberek vannak, olyanok, akik nem támogatják a céljaid, akkor te is elkezdheted szabotálni magadat.

Az egyik legerősebb emberi ösztön a konformitás.

Régen, az ősemberek kisebb törzsekben éltek. Mindenkinek megvolt a maga szociális státusza és az egész csoport számára az volt a legjobb, ha mindenki ugyanazon a szinten is maradt. Mert a csoport így harmonikusan tudott működni és ez növelte a szaporodási és túlélési esélyeiket.

És így kialakult az emberben egy ösztön, hogy a csoportjába mindenképp be akarjon illeszkedni, ne akarjon szembeszegülni a többiekkel, mert ezáltal azt kockáztatja, hogy a csoport kiveti, ami azokban az időkben egyenlő volt a halállal.

És ez az ösztön a mai napig bennünk van. Ez egy evolúciós örökség. Viszont ez a modern korban gyakran ellenünk dolgozik, nem pedig értünk.

Nincs olyan tested és egészséged, mint amit szeretnél? Akkor nézd meg, hogy azok az emberek mit csinálnak, akikkel együtt vagy. Hogy étkeznek? Mennyit edzenek? Dohányoznak? Isznak alkoholt? Mert ők hatnak rád, anélkül, hogy te ennek tudatában lennél.

És pont azt szeretnénk elérni, hogy ez a közösséghez tartozásról szóló ösztön segítsen, ne pedig hátráltasson. Ezért szeretném, hogy kialakítsunk egy olyan közösséget, ahol a tagok meghallgatják, bíztatják, segítik egymást.

ONLINE KÖZÖSSÉG

Ezért hoztam létre egy Privát Facebook-csoportot, ahol mindenki felteheti a kérdését és megbeszélhetjük a dolgainkat.

Ahol nyugodtan megkérdezheted, ha valamit nem értesz vagy megoszthatod a tapasztalataidat. Vagy ha tudsz segíthetsz másoknak tanácsokat adva nekik vagy biztatva őket. Nyilván minél több energiát fektetsz bele, annál többet fogsz belőle visszakapni másoktól, biztatás, tanácsok és segítség formájában.

OFFLINE KÖZÖSSÉG

De úgy gondolom, hogy ez sem elég. Mert semmi sem helyettesíti a személyes találkozást. Ezért egy-két havonta szeretnék közös találkozókat tartani Budapesten.

Attól függ mire van igény. Előre megbeszéljük a helyszínt és összegyűlünk valahol edzeni vagy beszélgetni egy jót. De mondom, ez még nincs kőbe vésve, nagyrészt rajtatok áll, hogy mit szeretnétek és hogy hogy tudjuk összehozni.

És ez még csak a kezdet!

Rengeteg dolog van, amit nem említettem, de biztos benne lesz.

Mintaétrendek

Például nem említettem a táplálkozásnál, hogy mikor a kalóriaszámolást nézzük meg, kapni fogtok mintaétrendeket is, kalóriákra lebontva, hogy akár ezt kövessétek vagy ez alapján könnyedén létre tudjatok hozni egy számotokra TÖKÉLETESEN személyre szabott étrendet. Ami optimális ütemű fogyást vagy izomépítést fog eredményezni nektek!!

Bizonyítottan működő kalóriaszámoló eszköz

Vagy azt sem mondtam, hogy van nekem egy Excel táblázatom, amit már évek óta használok kalóriaszámolásra és fantasztikusan működik. Gyakorlatilag ennek köszönhetem a kerek popsimat és a kockahasamat. Szerintem ezerszer könnyebb használni, mint egy telefonos alkalmazást és nagyon megkönnyíti a kalóriaszámolást. A Momentumban ezt is oda fogom adni neked.

Optimális alvás

Vagy például ott az alvás is. Az alvás nem lehet egyik kategóriába sem sorolni, mégis NAGYON fontos az alakod (és az egészséged!) szempontjából. Ha nem alszod ki magad (vagy nem megfelelő körülmények között alszol), akkor nem csak fáradt leszel és nem lesz energiád edzeni, de beindulnak a testedben olyan folyamatok, amik miatt nehezebben megy a fogyás. Plusz kialvatlanul kívánni fogsz minden édességet is 🙂 Szóval ez egy nagyon fontos dolog és ezért később egy teljes külön részt fogunk szentelni neki a programban és meg fogjuk nézni, hogy hogyan tudod optimalizálni az alvásodat.

Oké Zita, de konkrétan hogy fog ez kinézni?

 

Konkrétan egy tagságra gondolj, ami havonta megújul. Egy minimális havi összegért TELJES HOZZÁFÉRÉST kapsz mindenhez és részese lehetsz a Momentumnak és az egyre gyarapodó csapatunknak.

Amit garantálok cserébe:

Minden hónapban egyre több és több dolog fog felkerülni és egy olyan tudást fogsz itt megkapni, ami SEHOL MÁSHOL az interneten nem elérhető így egyben, videó formájában, összegyűjtve.

Részese lehetsz és segíthetsz elindítani valami forradalmi dolgot és olyan emberekkel veheted körül magad, akik motiváltak és az a céljuk, hogy kihozzák magukból maximumot.

 

Miért csatlakozz már most a Momentumhoz?

 

Hogy elkerüljük a félreértéseket:

Amikről beszéltem, azok tervek és ahhoz, hogy valósággá váljon, a te támogatásod és részvételed is kell. Az anyagokat folyamatosan gyártom és egyre több minden fog felkerülni.

Mindjárt elmondom, hogy a csatlakozással mihez férsz MÁR MOST hozzá, de előbb hadd mondjam el, hogy mi az a 3 dolog, ami miatt már most érdemes csatlakoznod:

  • Legalacsonyabb ár

    Az ár később biztos, hogy emelkedni fog. Viszont ha már most csatlakozol, akkor TE később sem fogsz többet fizetni. Most ezzel a minimális hozzájárulással bebiztosíthatod magadnak a hozzáférést a lehető legalacsonyabb áron és egyben segíthetsz nekem beindítani a dolgot.

  • Azonnali hozzáférés

    Később át fogom alakítani a programot úgy, hogy aki csatlakozik először csak az első hónap anyagaihoz férjen hozzá, a következő hónapban a másodikhoz stb. Azért lesz így, mert egy idő után nagyon sok hasznos anyag fog felkerülni és azt szeretném, hogy egy új feliratkozó ne érezze magát elveszve és összezavarodva, hanem szépen az alapoktól kezdve tudjon haladni. Viszont ha te MOST csatlakozol, akkor ahogy felkerülnek az anyagok, AZONNAL hozzá fogsz férni mindenhez és semmi sem lesz visszatartva. Tehát a lehető leggyorsabban fogsz hozzájutni az összes tudáshoz és a legjobb módszerekhez.

  • Több személyes segítség tőlem

    Az időm és a figyelmem véges, ezért ahogy egyre többen leszünk, nem fogok tudni mindenkinek személyre szabott segítséget nyújtani. De amíg kevesebben vagyunk, sokkal több időm jut egy-egy emberre. Ha valamit nem értesz vagy valami segítségre van szükséged, akkor felteheted a kérdésed akár nyilvánosan a Facebook csoportban, akár nekem privát üzenetben és mindenképp megválaszolom. Az az érdekem, hogy a lehető legjobb eredményeket érd el és ezért mindent meg fogok tenni, hogy segítselek.

 

Mi az, amihez már most hozzáférsz?

TÁPLÁLKOZÁS

A táplálkozás lesz az, amire első körben koncentrálni fogunk, aztán fokozatosan az edzésről és a pszichológiáról is kerülnek fel anyagok. Azért akarok így haladni, mert úgy érzem, hogy ez az, amiről az emberek a legkevesebbet tudnak és ez az, ami a leges legtöbbet tudja jelenteni az eredményeid szempontjából.

Alakformáló táplálkozás alapjai

 
 

Kalóriaszámolás nélküli fogyás

 
 
 
 
 
 

Kalóriaszámolás nélküli izomépítés

 
 
 
 

Kalóriaszámolás, makrotápanyagok

 
 
 
 
 
 
 
 

EDZÉS

A 90 Napos Kihívás rendszere működik és a Kihívás már él, tehát, ha csatlakozol egyből el tudod kezdeni! Ne késlekedj, vágj bele MOST!

Ajándék BÓNUSZOK, ha MOST csatlakozol!

30 Napos Kihívás Videógyűjtemény

Érték: 8 000 forint

A 30 Napos Kihívás videóihoz a Kihívás során naponta megszűnik a hozzáférés. Neked most odaadom az összes videót egyben és minden egyes naphoz hozzá fogsz tudni férni, ÖRÖKRE. Használd ki ezt a lehetőséget, mert később nem lesz elérhető!

50 legegészségesebb étel EBOOK

Érték: 5 000 forint

Gondolkodtál már rajta, hogy miket lehet a legjobb enni az egészséged szempontjából? Most összegyűjtöttem neked egy kb. 60 oldalas ebookban és leírtam miért jó ezeket enni.

CSATLAKOZZ A MOMENTUMHOZ!

Havi tagság

Most 2990 Ft és 30 nap múlva automatikusan újra 2990 Ft.

2 990 Ft

Most egy mozizás áráért hozzáférsz mindenhez a Momentumon belül és az összes bónuszhoz is. Vágj bele most és garantálom, hogy ez lesz a legjobban elköltött havi 2990 Ft-od.

  • Havi hozzáférés a Momentum anyagaihoz. (Az előfizetésed bármikor megállíthatod – 2 kattintás az egész)
  • Azonnali hozzáférés a privát Facebook-közösséghez.
  • 30 napos pénzvisszafizetési garancia
Kosárba teszem

Örök hozzáférés

Fizetés egyetlen egyszer, egy összegben.

17 990 Ft

Most 6 hónap áráért végleges hozzáférést adok neked ÖRÖKRE nem csak a mostani, de a jövőben felkerülő ÖSSZES anyaghoz a Momentumon belül.

  • ÖRÖK hozzáférés a Momentum anyagaihoz.
  • Azonnali hozzáférés a privát Facebook-közösséghez.
  • KORLÁTLAN pénzvisszafizetési garancia
Kosárba teszem