8 tanács, hogy az ALAKOD “túlélje” az ünnepeket :)

Boldog Mikulást! 🙂Ha épp egy csokimikulást majszolsz, és azon töprengsz, hány óra kardióval fogod elégetni a felesleges kalóriákat, ne pánikolj, csak olvasd végig, mit tegyél! Te is elkezdtél már készülődni az ünnepekre?Én bevallom, igen.Ez az egyik kedvenc időszakom az évben (és nem csak azért, mert rengeteg étel van ilyenkor körülöttem :D)Tudom-tudom, még csak december eleje van, de szerintem ilyenkor már …

Egyszerű, Gyors és Egészséges: SPENÓTOS, MOZZARELLÁS FRITTATA

​Az elmúlt egy-két napban korán kellett kelnem (nem mintha amúgy olyan későn indulnának a napjaim) és nem volt kedvem sokat bajlódni a reggelivel, ezért előző este készítettem el a következő néhány napra a reggelimet. Neked sincs kedved reggel tojást sütni a nagy kapkodásban?Akkor mindenképp próbáld ki ezt a gyors és pofon egyszerű frittata receptet!Nekem nagyon bevált 🙂Hűtőben tárolva több napig is …

Szupergyors és intenzív KARDIÓedzés

Még mindig nyár van és érdemes kihasználni a jó időt! Hoztam is egy jó kis kardióedzést neked, ha tudod csináld velem te is a szabadban! 🙂 (persze a lényeg, hogy megcsináld és mozogj – akár kint, akár bent) Csak 15 perc az egész és nagyon jól átmozgat! 🙂